کوهنوردی

نحوه استفاده از باتوم کوهنوردی

نحوه استفاده از باتوم کوهنوردی

باتوم کوهنوردی، ابزار فوق العاده ای برای کوهنوردان و طبیعت گردان است. هرچند بسیاری نحوه استفاده از باتوم کوهنوردی برای به حداکثر رساندن کارایی آن را نمی دانند. همراه ما باشید تا با نحوه درست استفاده از باتوم های کوهنوردی آشنا شوید.

فواید استفاده از باتوم کوهنوردی چیست؟

دلایل بسیاری برای استفاده از باتوم کوهنوردی وجود دارد. باتوم های کوهنوردی کمک می کنند تا سریع تر در مسیر خود حرکت کنید. نوعی پشتیبان برای قدم های شماست و کمک می کند تا با تلاش کمتری در مسیر گام بردارید و این باعث می شود که مسیر بیشتری بروید.

زمانی که نحوه استفاده از باتوم کوهنوردی را به درستی بدانید، به صورت چشمگیری سرعت شما را افزایش می دهد و علاوه بر سرعت، مزایای سلامتی زیادی نیز دارد. شما ضربان قلب و مقدار اکسیژن دریافتی خود را افزایش می دهید بدون اینکه احساس کنید مقدار انرژی زیادی از شما گرفته شده است. فشار وارده به شما بر روی گروه های مختلف ماهیچه تقسیم می شود و فشار تنها بر روی پاهها قرار ندارد.

باتوم کوهنوردی میزان حمایت و تعادل در مسیرهای ناآشنا و ناهموار را نیز افزایش می دهد. شما با داشتن باتوم دو نقطه تماس بیشتر با زمین دارید و این میزان اعتماد به نفس شما را مخصوصا زمان هایی که در پایان کوهنوردی احساس خستگی می کنید، افزایش می دهد.

یکی دیگر از مزایای فوق العاده استفاده از باتوم کوهنوردی، حفظ حالت بدن است. مخصوصا زمان هایی که کوله سنگین همراه دارید. باتوم کوهنوردی باعث می شود در زمانی که قدم بر می دارید، نسبت به راست ایستادن هوشیار باشید. در زمان های صعود تمایل به جلو رفتن و خم شدن افزایش می یابد. این موضوع باعث برهم خوردن مرکز ثقل بدن می شود و در مسیرهای ناهموار احتمال لغزش و سر خوردن وجود دارد. باتوم به شما کمک می کند تا بدن خود را قائم نگه دارید و به کمک آن از بازوها و شانه های خود برای قدم برداشتن راحت تر در مسیرهای سربالایی استفاده کنید.

آماده سازی

قبل از هرچیز نیاز دارید تا ارتفاع باتوم خود را به درستی تنظیم کنید. بعد از آن بند باتوم را به میزانی قرار دهید که دست به راحتی در آن قرار گیرد. توجه داشته باشید بیش از حد شل نباشد. دست خود را از داخل بند عبور دهید و دسته را بگیرید. بند باید از کف دست عبور کند و در زیر انگشت شست قرار گیرد. قرار دادن بند به دور دست کمک می کند تا ارتباط بهتری با باتوم داشته باشید. همچنین کمک می کند در زمانی که دسته لغزنده است و یا سر می خورید، کنترل بهتری برای نگه داشتن باتوم داشته باشید.

اجزای باتوم کوهنوردی

تکنیک های استفاده از باتوم

تعریفی از روش های استفاده درست و یا غلط از باتوم وجود ندارد. اما روش هایی وجود دارد که می توانید از باتوم به راه های موثرتری استفاده کنید.

بیشتر کوهنوردان و یا طبیعت گردان از باتوم هایشان به صورت ناکارآمد استفاده می کنند. بازوهای خود را در قسمت آرنج خم می کنند و نوک باتوم را جلوتر از خود قرار می دهند تا از آن به عنوان تکیه گاه استفاده کنند. یک روش موثر این است که بازوهای خود را در حالت نسبتا خنثی قرار دهید (خمیدگی بسیار جزئی دارد) و از شانه ها برای جلو بردن خود استفاده کنید.

باتوم ها را خیلی محکم نگیرید. آن را راحت و شل در دست بگیرید. با استفاده از بندهای باتوم همانطور که در بالا گفتیم ارتباط خوبی با باتوم در هر زمانی داشته باشید.

در مسیرهای نرم و ناآشنا از گل های باتوم استفاده کنید تا از فرو رفتن بیش از حد باتوم در زمین جلوگیری کند و به شما ثبات و پایداری بیشتری ببخشد. از محافظ نوک باتوم برای سطوحی که نوک باتوم فرو رفتگی کافی را نمی تواند ایجاد کند استفاده کنید. این کار باعث جلوگیری از سر خوردن نوک باتوم بر روی این سطوح می شود.

سعی کنید از دو باتوم استفاده کنید. اما می توان گفت داشتن حتی یک باتوم بهتر از نداشتن باتوم است. استفاده از دو باتوم به شما بالاترین درجه پایداری و کنترل را می دهد و علاوه بر آن وضعیت بدن را بهبود می بخشد.

استفاده از باتوم در زمان فرود

در زمان فرود باتوم را کمی جلوتر از خود قرار دهید و از سیستم آنتی شوک باتوم استفاده کنید تا تاثیر فشار فرود را کاهش دهید. اگر قدم هایتان را کوتاهتر نیز بردارید، مقداری از تاثیر فشار بر روی مفاصل زانو را نیز بر می دارد، مخصوصا زمان هایی که کوله پشتی همراه دارید. اگر مسیر شیب تند دارد، یخ زده و یا گل آلود است، یکی از تکنیک ها این است که به پهلو راه بروید. به خاطر داشته باشید که نوک باتوم را به میزان کافی در زمین فرو ببرید و پای خود را دقیق در بالای آن قرار دهید.

استفاده از باتوم در زمان بالا رفتن

در مسیرهای تند سربالایی، مقداری از ارتفاع باتوم را کاهش دهید. در این وضعیت شما باید از باتوم برای فشار آوردن به آن استفاده کنید و نه بالا کشیدن خود. پس نوک باتوم ها را در جلوی پای خود قرار ندهید. اگر نوک باتوم ها را بیش از حد دور از خود قرار دهید، شما از انرژی خود برای پایین کشیدن استفاده می کنید تا بالا رفتن. سعی کنید باتوم را در فاصله ای منطقی قرار دهید تا بهره وری آن را افزایش دهید.

سخن پایانی

امیدواریم در این مقاله توانسته باشیم بخشی از نیاز اطلاعاتی شما در زمینه استفاده از باتوم کوهنوردی را برطرف کرده باشیم. با ما در آرنگ استور همراه باشید.

منبع: https://www.mountainwarehouse.com/expert-advice/how-to-use-hiking-poles

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *