دسته‌بندی نشده

۵ نکته برای کوهنوردی در فصل سرما

کوهنوردی در فصل سرما

کوهنوردی در فصل سرما می تواند تجربه زیبایی باشد. قدم زدن بر روی فرشی از برف، دیدن رد پای حیوانات در مسیر و یا تماشای رود و یا آبشارهای یخ زده می تواند از جذابیت های کوهنوردی در فصل سرما باشد.

اما کوهنوردی در فصل زمستان چالش های همراه خود را دارد. قبل از آنکه قدم در مسیر بگذارید، کمی فکر کنید و خود را برای شرایط غیرمنتظره آماده کنید. ما برای شما چند نکته کمک کننده برای حفاظت از خود آماده کرده ایم.

هیچ موقع تنهایی به کوهنوردی و طبیعت گردی نروید و قبل از رفتن، دیگران را از جایی که می روید آگاه کنید

یکی از اعضای خانواده و یا دوستان خود را از جایی که به آن می روید آگاه کنید. همچنین زمان برگشت را نیز اطلاع دهید. در صورت امکان یک نسخه از نقشه مسیر را در اختیارشان قرار دهید.

۲. مراقب کاهش دید باشید

دید در فصل سرما می تواند به دلیل کوتاهتر شدن طول روز و یا بارش برف کاهش پیدا کند. حتما وسیله روشنایی مثل هدلایت همراه خود داشته باشید. همیشه نقشه مسیر و قطب نما همراه خود داشته باشید.

۳. کفش مناسب بپوشید

مطمئن باشید کفشی که می پوشید ضدآب به همراه آج های مناسب است. اگر عمق برف زیاد است، حتما از کفش های کوهنوردی زمستانه استفاده کنید. اگر مسیر یخ زده است حتما از کرامپون استفاده کنید. در روز صعود اگر در محل زندگی شما یخ زدگی مسیر اتفاق نیفتاده است به این معنا نیست که در کوهستان یخ زدگی وجود ندارد. در صعودهای زمستانی، مسیرهایی که پر رفت و آمد بودند، احتمال یخ زدگی بیشتری دارند. از باتوم کوهنوردی برای افزایش حفظ تعادل استفاده کنید و یا تا پایان یخ زدگی صبر کنید و بعد مسیر را آغاز کنید.

برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله نحوه استفاده از باتوم کوهنوردی را مطالعه بفرمایید.

۴. مراقب سرمازدگی باشید

بهترین روش این است که به صورت لایه ای لباس بپوشید و لباس خشک در کوله خود همراه داشته باشید. تعرق زیاد در حین فعالیت و یا خیس شدن لباس می تواند خطرناک باشد. مت دیویس می گوید: ” من سرد کوهنوردی می کنم( لباس کمتری می پوشم) اما زمانی که ایستادم، سریع لباس گرم خود را به تن می کنم. بهتر است همراه خود پتوی نجات، غذای اضافه و فلاسک نوشیدنی گرم همراه داشته باشید.

۵. برای کوهنوردی در فصل سرما هیدراته بمانید

زمانی که سردتان است، کمتر تمایل به نوشیدن آب دارید و یا فقط نوشیدنی گرم استفاده می کنید. اما شما همچنان در زیر آن لایه ها عرق می کنید و بدنتان به آب و الکترولیت ها احتیاج دارد. زمانی که در جایی می ایستید، حتما آب بنوشید. سعی کنید با نزدیک نگه داشتن بطری آب به بدن، از یخ زدن آن جلوگیری کنید(می توانید آب را در داخل کاپشن نگهداری کنید). یا می توانید بطری آب را درون یک جوراب پشمی قرار دهید. ایزوله کردن بطری آب نیز می تواند از یخ زدن آن جلوگیری کند. بطری هایی که دهانه بزرگتری دارند نسبت به بطری های آب با دهانه کوچکتر مناسب تر هستند.

متن حاضر ترجمه شده از سایت northcountrytrail.org می باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *